Die Höhe eines Toilettenhockers ist entscheidend dafür, wie gut du die empfohlene Hockposition im 35°-Winkel erreichst und wie leicht und vollständig du deinen Darm entleeren kannst.
Wie hoch muss ein Toilettenhocker sein?
Ein Toilettenhocker sollte auf einer europäischen Standard-Toilette 18-21cm hoch sein. Erst dann sind deine Beine hoch genug, um effektiv genug im 35°-Winkel zu hocken.
Ideal sind 21cm – es gilt aber, je höher, desto besser. Wobei es hier natürlich auch Grenzen gibt. Alleine aus der Sicht des Komforts sollte ein Toilettenhocker nicht höher als 25cm sein.
Hier auch nochmal zur Vergegenwärtigung der Effekt, den man durch die richtige Hocksitzhaltung erzielt:
Kann ein Toilettenhocker zu niedrig sein?
Ja, ein Toilettenhocker kann nicht hoch genug sein, wenn er eine Höhe von weniger als 18cm aufweist. Leider gibt es im Internet und bei Amazon zahlreiche Standardmodelle, die nur 16-17cm hoch sind.
Diese 1-2cm mögen es zwar erleichtern, die Füße darauf abzulegen, aber letztlich sind es leider doch 1-2 entscheidende Zentimeter, weil man dadurch nicht den ausreichenden Winkel erhält, ab dem der Schließmuskel in unserem Körper den Darm ausreichend öffnet. Man erzielt also nicht die volle Wirkung!
Insbesondere nicht, wenn man eine Toilette verbaut hat, die höher als die deutsche Standardtoilette ist oder man eine Toilettensitzerhöhung nutzt. Da ist es immer besser einen etwas höheren Toilettenhocker zu kaufen.
Welche Toilettenhocker haben eine ideale Höhe?
Die HOCA Toilettenhocker von Hey Nature haben allesamt die notwendige Höhe von mindestens 18cm. Das Standard-Modell der HOCA Original misst ideale 21cm.
Diese Toilettenhocker sind übrigens auch vom Bundesinstitut für Arzneimittel und Medizinprodukte (kurz BfArM) als offizielle Medizinprodukte zertifiziert (Registriernummer: DE/CA21/HeyNature/2018/02/A/0001).
Es gibt außerdem noch Anbieter wie z.B. Fuchsi oder Squatty Potty, die eine gute Höhe aufweisen.
Anbieter wie Retoo bieten mit 17cm leider nicht ausreichend Höhe an.